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運動・ストレッチ

  • 2019年7月6日
  • 2020年4月28日

【ピラティス】宅トレでインナーマッスルを鍛えよう! 体質改善&コリ解消

こんにちは はやとです。 (@slowlife184) 宅トレでピラティスしたいけど痩せたりできるのかしら? 効果あるか不安だし、変に筋肉付くのもイヤだし、と思ってる方へ。 インナーマッスルを聞いたことありますか?ピラティスとインナーマッスルは大きな関係があるんです。   インナーマッスルは身体に大 […]

  • 2019年7月3日
  • 2020年4月21日

オンラインダイエットならPlez(プレズ)あなたの専属トレーナーを使いこなせ!

こんにちは はやとです。(@slowlife184) 痩せたいけどジム通いが続かない。忙しくてジムに行く時間がない。リバウンドが怖い。 このままでは体型が変わらず薄着の季節にまた辛い思いが待っていますよ。 体型は運動だけでは変わりません。食事がもっとも影響しているのです。 そうよね~ 運動と食事が大 […]

  • 2019年4月22日
  • 2020年4月28日

【簡単マッサージ】首こり解消ストレッチ&5つの対策 女性要注意!

こんにちは はやとです。(@slowlife184)  首こりは放置すると悪化するのをご存じですか? 首は重い頭を支えてます。なので、首はこりやすいのです。 こっている期間が長いと、首と肩に大きな負担がかかるのです。早く対処していかないと首こりは慢性化してしまいます。 首こり、肩こりのどちらの原因も […]